La salud de las uñas es algo a lo que le he prestado mucha atención desde que empecé a estudiar Medicina Tradicional China (MTC). Lo que más me gusta de la MTC es que te enseña a ser un detective de tu propia salud, buscando señales clave de tu cuerpo, ya sea a través de la lengua, los ojos, la piel o las uñas. (Si te interesa, ¡haz clic en lengua y piel para saber qué significan también!). Hoy hablaremos sobre lo que tus uñas pueden decirte sobre tu salud, en concreto sobre el significado de la ausencia de lunas.
Antes de empezar, quiero añadir la misma advertencia que en mis publicaciones sobre la lengua: esto no significa que tengas algún problema y no pretende diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad. Mi objetivo es darte una idea de dónde puedes ser propenso a un desequilibrio, lo que te permitirá realizar cambios personalizados en tu rutina diaria de salud (como tomar tés específicos, apoyar la desintoxicación hepática o añadir un suplemento nutricional específico). El término técnico para la media luna en las uñas es lúnula, que literalmente significa “luna pequeña” en latín.
En la medicina ayurvédica, la antigua “ciencia de la vida” india, la lúnula representa el “Agni” o “fuego” del cuerpo. Esto coincide con la medicina tradicional china, que considera estas lúnulas como una representación del “Qi”, también conocido como energía, metabolismo, etc. En esencia, Qi y Agni son exactamente lo mismo (energía, vitalidad, fuerza vital), lo cual me parece maravilloso porque ambos sistemas descubrieron la misma energía innata que nos impulsa a nosotros y a nuestras funciones corporales.
Viéndolo así, se puede entender que las lunas blancas y fuertes en la base de cada uña indican un “Qi” o “fuego” fuerte: digestión fuerte, inmunidad sólida, una mente aguda y enérgica, un metabolismo vigoroso y una glándula tiroides sana. Cuanto más enérgica sea una persona, más blancas (y más presentes) serán sus lunas.
Es normal que la uña del meñique tenga una luna pequeña o ausente, pero si notas que no hay lunas en la mayor parte de tus dedos, es señal de que quizás necesites apoyar ese fuego interior que rige tu digestión, energía y metabolismo. Si no tienes lunas, ¡cuéntame en los comentarios si sufres de metabolismo lento, fatiga, poca energía o mala digestión!
Cuantas menos lunas tenga una persona en las uñas, más probable será que se sienta cansada y sufra de baja inmunidad.
Las lunas, y el Qi subyacente más profundo, pueden retroceder por muchas razones: trasnochar varias noches a la semana, mala alimentación, mala digestión/infecciones intestinales crónicas ocultas, anemia y baja función tiroidea. Esto es complicado porque la anemia puede ser causa de baja función tiroidea, trasnochar puede ser causa de mala digestión, etc. Todo está relacionado porque el cuerpo funciona como un todo, no como partes individuales.
Dado que hay tantos factores que pueden contribuir a este bajo nivel de Qi/energía que se manifiesta en las uñas, ¡repasemos mis consejos principales para recuperar tus lunas, fuego, energía e inmunidad! Intenté incluir la mayor cantidad de información posible, aunque sé que puede ser abrumadora. Toma una libreta o tu teléfono y anota los 5 consejos principales de la siguiente sección que a) te resulten más relevantes y b) te resulten más aplicables y prácticos para tu vida diaria. En otras palabras, ¿qué seguirás? Incluso si incorporas solo algunas cosas de mi sección de soluciones, fortalecerás tu Qi y te sentirás mejor enseguida. (¡Definitivamente recomiendo el té de jengibre como algo indispensable!)
PARTE 3: CÓMO APOYA TU CUERPO + SOLUCIONES
1. Fortalece tu fuego digestivo.
Dado que las lúnulas representan el “agni” o “fuego”, están directamente relacionadas con el fuego digestivo y la capacidad de descomponer y absorber los nutrientes de los alimentos. La solución tradicional del Ayurveda para el fuego interno débil es consumir un trocito de jengibre fresco con unas gotas de zumo de limón antes de comer. Esto despierta lenta y gradualmente la llama del agni, preparándolo para digerir el plato principal.
La forma más fácil de hacerlo es preparar una tanda completa por la mañana y mantenerla caliente durante todo el día en un termo de acero inoxidable.
Otros consejos para fortalecer la digestión y extraer más Qi/energía de los alimentos incluyen:
Beber una taza de té de jengibre a primera hora de la mañana y repetirla con la comida más copiosa. El Té Guardián es una infusión cálida inspirada en la medicina tradicional china, rica en jengibre y otras hierbas aromáticas como cáscara de naranja, romero, canela y clavo. Es una mezcla reconfortante que favorece la digestión, calma el estómago y fortalece el microbioma intestinal, todo en uno. ¡Usa el código BREWGUARDIAN para obtener un 10% de descuento!
Prueba un amargo digestivo 15 minutos antes de las comidas. ¡Creé el mío como parte de mi “botiquín de primeros auxilios herbal” que recomiendo a todos tener en casa o en el bolso! Una pequeña dosis de sabor amargo antes de comer estimula el “Agni” al aumentar la secreción de ácido clorhídrico en el estómago.
Coma despacio en un ambiente relajado, donde la única prioridad sea la comida y la buena compañía.
Mastique bien los alimentos.
Disminuya la ingesta de
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