Se você baba enquanto dorme, é um sinal que seu corpo está lhe enviando.
Você abre os olhos, ainda um pouco embaçados, e lá está… surpresa: seu travesseiro está molhado, assim como sua bochecha. Um pouco constrangedor, não é? No entanto, esse pequeno incômodo noturno é mais comum e revelador do que você imagina. E se, longe de ser um problema, fosse na verdade um sinal positivo do seu corpo? Vamos analisar mais de perto esse fenômeno natural, porém intrigante.
Babando durante o sono: um sinal de sono profundo?
Pode ser difícil de acreditar, mas sim: babar à noite pode ser a prova de que você está dormindo… profundamente! Quando entramos nos estágios mais reparadores do sono, nossos corpos relaxam completamente, incluindo os músculos do rosto. Como resultado, a saliva não escorre mais naturalmente pela garganta e pode acabar no travesseiro. Tranquilizador, não é? É como se seu corpo estivesse lhe dizendo: “Você finalmente está conseguindo o descanso que precisa!”
Uma História de Posição (e Gravidade)
Você dorme de bruços ou de lado? É a posição perfeita… para babar. A gravidade desempenha um papel muito simples: empurra a saliva para fora. Por outro lado, dormir de costas geralmente ajuda a evitar esse efeito, já que você engole inconscientemente com mais facilidade.
Mudar seus hábitos de sono não é fácil, mas tentar dormir de costas, com um travesseiro adequado, pode ser suficiente para limitar a salivação noturna. Uma dica extra: um travesseiro ergonômico pode ajudar muito na adaptação a essa nova posição.
Nariz entupido? Eis o culpado!
Outra causa comum, e menos agradável, de salivação noturna é simplesmente respirar pela boca devido ao nariz entupido. Seja um resfriado passageiro, rinite alérgica ou uma leve sinusite, quando o ar não consegue mais passar pelo nariz, a boca assume o controle. E uma boca aberta significa saliva descontrolada…
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