Por que alguns despertares noturnos sempre ocorrem nos mesmos horários?
Em uma visão holística do bem-estar, particularmente inspirada na tradição chinesa, cada período da noite está associado a uma área específica do corpo e a um tipo particular de energia. A ideia não é fazer um diagnóstico, mas observar padrões: emoções acumuladas, fadiga mental, sobrecarga diária… todos esses elementos podem influenciar nosso sono.
Quando os despertares são frequentes entre 1h e 7h da manhã, dois períodos principais costumam ser mencionados.
Entre 1h e 3h da manhã: Quando a noite te convida a relaxar
Este período é tradicionalmente associado ao fígado, um símbolo de eliminação e regulação emocional em abordagens holísticas. Costuma-se dizer que está ligado a tensões internas, frustrações e emoções que mantemos reprimidas.
Acordar neste horário pode simplesmente refletir um dia muito agitado, pensamentos não digeridos ou dificuldade em liberar a tensão ao deitar.
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