4 cosas que debes hacer para mantenerte feliz, saludable y mentalmente fuerte
1. Diseña una rutina diaria con intención
Cuando no hay obligaciones ni visitas que marquen el ritmo, los días pueden parecer iguales y vacíos. Sin embargo, establecer una estructura básica en tu jornada puede devolverte el sentido de control y propósito.

Levántate a una hora fija, aunque no tengas compromisos.

Arréglate como si fueras a salir, incluso si te quedas en casa.

Dedica tiempo a actividades significativas: leer, cocinar, pasear o simplemente tomar el desayuno con calma.
Marca el inicio y el cierre de cada día con pequeños rituales: una taza de té, un poco de música, escribir en un diario.

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Consejo: No subestimes el poder de los hábitos. Una rutina sencilla puede ayudarte a mejorar el sueño, evitar la ansiedad y mantener tu mente activa.

2. Muévete cada día, aunque sea un poco
La inactividad prolongada deteriora el cuerpo y también el ánimo. No necesitas ser atleta ni salir a correr. El movimiento suave y constante es suficiente para mantener tu vitalidad.