Ingredientes:

3 ameixas secas hidratadas

1 colher de sopa de sementes de chia

1 copo de água (200 ml)

1 colher de chá de mel (opcional)

Preparo:

Deixe as ameixas secas de molho em água por 2 horas.

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Beba em jejum ou antes de dormir.

Benefícios: As ameixas secas são ricas em sorbitol (um laxante natural) e as sementes de chia fornecem fibras solúveis.

3. Infusão de Sene e Gengibre
Ingredientes:

1 colher de chá de folhas de sene

1 fatia de gengibre fresco

1 xícara de água fervente

Preparo:

Ferva a água e adicione os ingredientes.

Deixe em infusão por 10 minutos.

Coe e beba morno antes de dormir.

Cuidado:
Não use por mais de 7 dias consecutivos. A sena é um laxante forte.

4. Massagem Abdominal com Óleo de Rícino

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