Técnicas Simples de Automassagem (Acupressão/Reflexologia das Mãos)
O que a imagem mostra?
A imagem oferece dicas simples de automassagem (acupressão/reflexologia das mãos) para relaxar e aliviar pequenos desconfortos. Cada imagem destaca um ponto vermelho para estimular e o associa a um efeito desejado: sensação de peso após as refeições, inchaço, problemas gastrointestinais e dificuldade para dormir.
Interpretação das 4 imagens:
“Se você comeu demais, massageie suavemente este ponto.”
– Ponto mostrado na borda da palma da mão, próximo ao pulso.
– Interpretação: Esta área está relacionada à digestão superior (estômago). A massagem visa aliviar a sensação de peso após as refeições e restaurar suavemente o bem-estar gástrico.
“Se você se sentir inchado(a), pressione este ponto.”
– Ponto localizado abaixo do pulso, no antebraço.
– Interpretação: Esta área está associada ao ponto de acupressão P6 (Neiguan), frequentemente utilizado para náuseas, inchaço e desconforto digestivo. A pressão constante e regular pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço.
“Se você tiver problemas gastrointestinais, massageie esta área.”
– Ponto localizado no centro da palma da mão, próximo à dobra do pulso.
– Interpretação: Na reflexologia palmar, o centro da palma da mão geralmente corresponde aos intestinos. A massagem circular é indicada para aliviar cólicas leves ou irregularidades intestinais.
“Se você não consegue dormir, pressione este ponto para relaxar.”
– Ponto marcado na mão, próximo à base do polegar/indicador.
– Interpretação: Área próxima ao ponto LI4 (Hegu), frequentemente utilizada para reduzir a tensão e o estresse, promovendo o relaxamento antes de dormir.
Como usar (Instruções)
