Veja quantas horas de sono você precisa com base na sua idade.
Geralmente, quando falamos de distúrbios do sono, a primeira coisa que vem à mente é a falta de sono, também conhecida como insônia. No entanto, dormir demais também pode ter sérias consequências para a saúde e causar doenças crônicas, uma condição conhecida como hipersônia. Os efeitos do sono excessivo. Um estudo conduzido…
Os efeitos de dormir demais
Um estudo conduzido pelo Professor Franco Cappuccio, da Universidade de Warwick, em Coventry, Inglaterra, mostrou que “o risco de mortalidade para quem dorme menos de seis horas por noite é 12% maior do que para quem dorme entre seis e oito horas por noite, e quem dorme mais tem um risco de mortalidade 30% maior”. Segundo ele, dormir demais é, portanto, mais perigoso do que a insônia.
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Dormir demais é definido como dormir mais de nove horas por noite, ter dificuldade para sair da cama pela manhã, sentir-se cansado o tempo todo e ter uma forte vontade de dormir durante o dia.
Um estudo realizado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA com 54.269 homens e mulheres com mais de 45 anos demonstrou que tanto a falta quanto o excesso de sono podem levar a sérios problemas de saúde: descobriu-se que dormir menos de seis horas e mais de nove horas tem efeitos nocivos à saúde.
Dormir demais pode levar às seguintes condições:
Riscos de doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral (AVC)
Diabetes e obesidade
Dores de cabeça e enxaquecas
Distúrbios emocionais e psicológicos (depressão, estresse, ansiedade)
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