Além disso, um estudo de três anos conduzido pelo Hospital Universitário de Madri e pela Universidade Columbia, em Nova York, com 2.700 voluntários, destacou que o excesso de sono afeta as habilidades cognitivas de adultos com mais de 60 anos. As habilidades cognitivas dos pacientes que tinham sono profundo declinaram muito mais do que as dos pacientes que dormiam em média oito horas por noite.
O Estudo de Saúde das Enfermeiras (Nurses’ Health Study), um dos maiores estudos sobre as principais causas de doenças crônicas em mulheres, também demonstrou que a duração anormal do sono, tanto insuficiente quanto excessiva, provavelmente aumenta o risco de distúrbios cardiovasculares e insuficiência coronária.
Outros fatores cotidianos também estão relacionados ao sono e à saúde, como má alimentação, consumo excessivo de álcool e tabaco, falta de exercícios e atividade física e idade.
Necessidades de Sono de Acordo com a Idade
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