💧 Benefícios:

Ajuda a controlar desejos desnecessários

Auxilia a digestão

Mantém as articulações lubrificadas

Reduz a rigidez muscular

Contribui para o bom funcionamento dos rins

👉 Muitas vezes pensamos que estamos com fome… mas na verdade é desidratação.

🕐 13h – 1 copo de água (antes de comer)
Beber água antes das refeições:

Prepara o estômago para uma melhor digestão

Ajuda a controlar as porções

Previne a sensação de peso após as refeições

❗ Evite beber grandes quantidades de água durante as refeições.

🕒 15h – 1 copo de água

A famosa “queda de energia” da tarde geralmente está relacionada à falta de água, não à falta de café.

💧 Este copo:

Combate a fadiga

Melhora o desempenho mental

Reduz dores de cabeça

Ajuda a manter a produtividade

👉 Antes de outro café, experimente água. 🕔 17h – 1 copo de água
Perfeito para o final do dia.

💧 Benefícios:

Mantém os músculos e articulações saudáveis

Reduz a fadiga

Auxilia na recuperação do corpo

Melhora o humor