Você já estava dormindo tranquilamente e, de repente…

⚡ uma dor intensa te acorda
😖 você sente seus músculos enrijecerem
🦵 você não consegue mexer a perna
⏰ e a cãibra dura segundos… ou até minutos?

👉 Não ignore.

Cãibras noturnas nas pernas não acontecem por acaso.

🚨 O que significa ter cãibras nas pernas à noite?

Na maioria dos casos, seu corpo está enviando um sinal de alerta, e estas são as causas mais comuns 👇

🔹 1️⃣ Falta de minerais essenciais

Seu corpo precisa de certos minerais para que seus músculos funcionem corretamente:

⚠️ Magnésio

⚠️ Potássio

⚠️ Cálcio

Quando há deficiência, os músculos se contraem incontrolavelmente, principalmente à noite.

🔹 2️⃣ Desidratação Silenciosa 💧
Mesmo que você não sinta sede, seu corpo pode estar desidratado.

👉 Dormir com o corpo sem água suficiente aumenta o risco de cãibras noturnas.

🔹 3️⃣ Má Circulação Sanguínea 🩸
Passar muitas horas sentado, com as pernas cruzadas ou sem se movimentar o suficiente durante o dia pode levar a:

Má oxigenação

Acúmulo de tensão muscular

Cãibras repentinas durante o sono

🔹 4️⃣ Fadiga Muscular ou Esforço Excessivo 🏃‍♂️
Exercícios intensos, longas caminhadas ou ficar em pé o dia todo sem alongar podem causar espasmos noturnos.

🔹 5️⃣ Sinais de outros problemas de saúde ⚠️