Você sabia que acordar entre 3h e 4h da manhã pode ser um sinal claro de algo que quase ninguém explica?

❤️ 4. Seu coração também tem algo a dizer
Muitos médicos alertam que acordar com:

Palpitações

Aperto no peito

Falta de ar

Suores frios

pode estar relacionado a:

Estresse crônico

Pressão emocional

Problemas cardiovasculares precoces

Ataques de pânico noturnos

Portanto, não deve ser ignorado se acontecer com frequência.

🧘‍♀️ 5. O que você pode fazer se isso acontecer com frequência?

Se você costuma acordar às 3h ou 4h da manhã, pode começar com estas dicas:

✅ Tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.

✅ Reduza o uso do celular antes de dormir.

✅ Evite discussões à noite.

✅ Não vá dormir preocupado(a).

✅ Respire fundo ao acordar.

✅ Converse sobre como você se sente.

✅ Cuide da sua saúde emocional.
✅ Se o problema persistir, consulte um especialista.

Dormir mal não afeta apenas o seu corpo, mas também destrói gradualmente a sua paz de espírito.