comer refeições grandes ou pesadas tarde da noite dá ao seu corpo menos tempo para digerir os alimentos antes de dormir, o que pode aumentar a flatulência noturna.
Tente comer porções menores à noite e dê ao seu corpo pelo menos 2 a 3 horas para digerir antes de ir para a cama.
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3. Deitar-se Afeta a Digestão
Quando você se deita, a digestão naturalmente fica mais lenta. Os gases que são facilmente expelidos durante o dia podem ficar presos nos intestinos à noite, causando pressão, inchaço eaumento da flatulência. Algumas pessoas também dormem em posições que facilitam a expulsão de gases, como de lado ou de bruços.
