Se os gases estiverem causando problemas para dormir, tente mudar ligeiramente a posição da cabeça ou dormir do lado esquerdo para auxiliar a digestão.
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4. Intolerâncias Alimentares
Intolerâncias alimentares não diagnosticadas, como sensibilidade à lactose ou ao glúten, podem causar gases significativos, especialmente após as refeições. Quando o corpo não consegue digerir adequadamente certos ingredientes, eles fermentam no cólon e produzem excesso de gases.
Se você acha que tem alguma intolerância alimentar, considere consultar um médico ou experimentar uma dieta de eliminação sob supervisão profissional.
